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わくわくシェイプ
武蔵浦和駅最寄りにあるさいたま市立別所公民館で活動する「エアロビクス・わくわくシェイプ」さん 。レッスンは毎週金曜日9:15〜10:20、サークルのメンバー募集中です！メッセージも到着！
◆エアロビクスダンスとは
音に合わせた左右対象の振付を何回も反復するダンスです。動きに慣れてきたら徐々に強度・難易度を上げて行きます。最終的には完成したシンメトリーダンスを、通しで何度も繰り返し踊ります。◆効果性
左右対象の動きによる脳の活性化、若返り、ボケ防止、老化予防、脂肪燃焼効果など、頭と身体に効果性が高いエクササイズです。年齢や運動神経よりも、脳の若さや柔軟性が上達の決め手となります→脳は練習により回復します。
◆強度・難易度は初級～中級クラスです。
私共のエアロビクスサークルは、初級～中級の脂肪燃焼系クラスです。ローインパクト主体の構成により、膝や腰に負担をかけずに、体力・持久力の向上を計ります。音に乗って楽しく全身運動を行うだけなので、ストレスや運動不足を手軽に解消出来ます。
わくわくシェイプ
主宰からのメッセージ
写真
- タップ（クリック）すると拡大してご覧になれます。
- 素材提供：エアロビクス・わくわくシェイプ
レッスン情報
体験レッスンは500円！メンバー募集中！
レッスン日
毎週金曜日9:15〜10:20
- エアロビクス55分／床ストレッチ10分
会場
さいたま市立別所公民館 体育室
- 埼玉県さいたま市南区別所5-21-13
- JR埼京線『武蔵浦和駅』徒歩5分、駐車場有
対象
健康な女性
参加費
| 体験レッスン | 2ヶ月サブスクリプション |
|---|---|
| ￥500 | ￥4,000 |
- 体験レッスンは当日現金でのお支払いとなります。動きやすい服装、上履きをお持ちください。
- 会費は2カ月に1回、偶数月に現金またはPayPay送金にてお支払いとなります。
- 途中入会の場合、入会日より会費を日割で計算、入会日に集金となります。
お申込み
- 受付時間：9時～20時、ショートメッセージは随時受付
サークル情報
名称
エアロビクス・わくわくシェイプ
ジャンル
エアロビクス
メンバー構成
『わくわくシェイプ』は2022年11月時点、女性12人で活動。平均年齢50歳、30代～70代の幅広い年齢層の方々で活動しています。
メンバーの平均年齢が50歳。
私共のエアロビクスは膝や腰に負担をかけないことをモットーに、音に合わせて楽しく身体を動かします。エアロビクスダンスは回数を重ねる毎に、達成感や汗をかく爽快感が増して行きます。自己肯定感が高まって行きます。
安価で楽しく汗を流したい方、老いぼれたくない方、体力持久力を付けたい方、ご自分に自信を付けたい方、是非一度私どものサークルに体験にお越しください(^^) 初心者、大歓迎！お役に立てますよう、親切丁寧にご指導します。
◆体験ご希望の方は、下記電話まで電話もしくはメッセージでご連絡ください。
連絡先担当 中村 TEL 080-5643-1264